冬はダイエットが難しい

～30代後半からの女性にこそ知って欲しい理由～

年末年始で食べ過ぎてしまった方は多いのではないでしょうか。ダイエットしようとしても昔からすると少し食事を減らしてもなかなか痩せない、冬は特に体が重く、浮腫みもとれないと感じる方は多いのではないでしょうか。

30代後半以降の女性が冬にダイエットを難しく感じるのにはきちんと理由があります。

①年齢とともに基礎代謝がおちてくる

30代をピークに筋肉量が少しずつ減少していきます。筋肉量が減ると基礎代謝も減少してしまいます。

※基礎代謝とは、日常生活で何もしなくても無意識のうちに消費されるエネルギーのことです。　

そのため、若いころと同じ生活をしていても消費できるエネルギーが減っているので脂肪がつきやすくなります。

②冬は血流が悪くなりやすい

冷えやすくなる冬は、血流やリンパの流れが滞りがちになるため　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

などの変化、特に下半身やお腹周りに感じるのではないでしょうか。

③ホルモンバランスの変化

30代後半以降は、女性ホルモンの分泌が少しずつ変化していきます。ホルモンバランスが乱れると

このような影響でダイエットへのモチベーションも下がりやすくなります。

④無理なダイエットが逆効果になりやすい

食事を極端に減らしたり、急に激しい運動をすると体は「守ろう」としてさらに脂肪を溜め込んでしまいます。

冬のダイエット成功のカギは「温めて巡らせる」

30代後半以降の女性に必要なのは、

体の土台を整えることで、代謝があがり自然と痩せやすい体へと近づいていきます。

冬に瘦せにくいのは、年齢や季節による体の変化が原因です。決して努力不足ではありません。

ご自身を責める必要はありません。

30代後半以降のダイエットは、頑張るより労わることです。

体を整え、巡りを良くすることが結果につながる近道です。

忙しくて自分のことは後回し。

そんな女性こそ、体は冷えやすく疲れを溜め込みがちです。ほんの少し体を労わる時間をつくるだけで気持ちも体も軽くなります。

当サロンでは、冬の体に負担をかけない温めと巡りを大切にしたケアをご提案しています。無理なく自分のペースで続けたい方におすすめです。

＃温め＃巡り＃体質改善＃むくみ＃疲れ＃癒し#痩身#ダイエット#部分痩せ#脱毛#フェイシャルエステ#肌質改善#ニキビケア#毛穴角質ケア#小顔ケア#ハーブピーリング#よもぎ蒸し#アロマトリートメント#リラクゼーション#筋膜リリース#相模原市橋本#エステサロン＃回数券